Si te encuentras atascado en esta rutina de pensamientos distorsionados, la próxima vez que te venga un pensamiento negativo acerca de algo, trata de ser más neutral y mirarlo desde un punto de vista más objetivo. Recuerda con frecuencia los buenos momentos que habéis pasado juntos recientemente.
Se ha demostrado que los problemas en la comunicación son una de las principales causas del fracaso en las relaciones de pareja y por eso resulta tan importante aprender a comunicar correctamente. La comunicación entre una pareja ayuda a:
Si hay una buena comunicación entre los dos, podrán discutir de forma respetuosa los distintos puntos de vista y encontrar una solución satisfactoria para ambos.
Aceptarse a uno mismo nos ayuda a entender mejor nuestras expectativas reales acerca de la relación.Cuando sabemos quiénes somos y cómo reaccionamos ante situaciones adversas, podemos comunicar nuestros deseos y necesidades de un modo claro y preciso; esto nos ayuda a reconocer si la otra persona es compatible con nosotros.
Escuchar activamente implica estar presente, mantener la mente abierta y escuchar sin interrumpir o juzgar. Esta habilidad es vital para comprender lo que nuestra pareja nos dice, validar sus emociones y hacer que se sienta apreciada e importante.
Hacer tiempo para la diversión y la espontaneidad puede ayudar a mantener la relación viva y emocionante. Esto podría implicar tener citas regulares, probar nuevas actividades juntos, sorprender a tu pareja con un gesto inesperado, o simplemente hacer algo tonto o divertido juntos.
Un enfado es algo común en todas las relaciones sanas, sin embargo cuando esto se convierte en una parte arraigada de tu vida de pareja, entonces sí puede ser un problema.
Persona 1: «Me siento frustrado cuando no compartes tus preocupaciones conmigo. Creo que podríamos resolver los problemas juntos si nos abrimos el uno al otro.»
Las relaciones de pareja pueden tener idas y vueltas con situaciones que pueden provocar algunas crisis e, incluso, separaciones. En algunos casos, la terapia o algunas técnicas recomendadas por los psicólogos pueden llegar a ser de gran ayuda.
En algunos sitios se te dará la posibilidad de filtrar por tus preferencias de edad, gustos, hobbies… Por eso es fundamental elegir cuidadosamente entre las distintas opciones del mercado, antes de embarcarse en esta aventura.
El amor es common pero cada persona lo entiende de manera diferente. A nivel psicológico, implica tener en cuenta las necesidades y deseos de la persona amada. El romanticismo, por otro lado, puede ser emocionante pero no siempre equivale al amor verdadero.
Independencia emocional: Cómo desarrollar la habilidad de estar soltero sin depender de una relación
three. Respeto mutuo: Es importante tratarse con respeto y consideración mutua, para crear un ambiente de click for more info confianza y seguridad. Esto implica aceptar las diferencias y apoyar los intereses del otro.
Ser empático, compasivo y apreciativo son aspectos fundamentales para mantener una relación saludable durante el ciclo vital de una pareja.